Комплекс вправ ранкової гімнастики. Гімнастика пробудження

Поради інструктора з фізкультури — ДНЗ № 28 «Ювілейний»

Комплекс вправ ранкової гімнастики №  2

(з брязкальцями)

( з 18 .05 – 29. 05 )

 

«Сонечко і дощик»

 

І. Ходьба зі зміною темпу

За сигналом вихователя діти зупиняються.

Після слів «пішли» вони продовжують ходьбу.

Біг у середньому темпі, ходьба.

ІІ. Вправи з брязкальцями

  1. Піднімання рук через сторони вгору (повторити 6 р.)

В. п. — основна стійка, руки з брязкальцями опущені вниз.

1 — підняти руки з брязкальцями через сторони вгору (вдих).

2–3 — потрусити брязкальцями над головою.

4 — опустити руки вниз (видих).

  1. Нахили тулуба впере (повторити 6 р.)

В. п. — основна стійка.

1–3 — нахилити тулуб уперед — униз, постукати брязкальцями по ногах нижче від

колін (видих).

4 — повернутись у в. п. (вдих).

  1. Повороти тулуба з підніманням брязкалець уперед (повторити 4 р.)

В. п. — стоячи, ноги нарізно, руки з брязкальцями опущені.

1 — повернути тулуб праворуч, підняти брязкальця вперед (вдих).

2 — повернутись у в. п., руки опустити (видих).

3–4 — те саме ліворуч.

  1. Присідання (повторити 5–6 р.)

В. п. — основна стійка.

1–3 — присісти, постукати брязкальцями двічі біля носків.

4 — підвестись у в. п.

ІІІ. Ходьба в повільному темпі з підніманням і опусканням рук через сторони

Ускладнення

Вправа «Згинання і розгинання рук перед грудьми» (повторити 8 р.)

В. п. — основна стійка, прапорці перед грудьми.

1–2 — випрямити руки вперед (вдих); зігнути руки у в. п. (видих)

Вправа «Випади» (повторити 6 р.)

Вихідне положення — руки на поясі.

1 — випад правою ногою вперед, руки з прапорцями вгору

2 — вихідне положення.

3–4 — те саме лівою ногою.

 

 

Гімнастика пробудження

( з 18 .05 – 29. 05 )

 

«Рушничок»

 

Дощ пройшов з грозою.

Вмите сонцем, сяє

Небо над рікою,

Рушничок квітчає.

Рушничок спустився

Прямо в нашу річку,

Потім простелився

В лузі, ніби стрічка.

Впала на калину

Хмарка сивувата,

Я біжу в долину

Рушничок шукати.

  1. В. п. — лежачи на спині, очі затулені долонями.

1 — руки в сторони.

2–3 — потрусити кистями рук.

4 — в. п.

  1. В. п. — те саме.

1–2 — витягнути спину.

3–4 — опуститися на ліжко.

  1. В. п. — те саме.

1–2 — підняти ноги до голови.

3–4 — в. п.

  1. В. п. — те саме, перекочування зі спини на живіт.
  2. В. п. — сидячи.

1–3 — обхопити ноги руками.

4 — в. п.

  1. В. п. — лежачи на спині, вправа «велосипед».

 

 

Фізкультура   на    повітрі

Мета: вчити дітей під час виконання вправ правильно вдихати та видихати повітря. Розвивати рухову активність. Виховувати бажання підтримувати здоровий  спосіб життя.

 

  1. Продовжувати вчити ходити приставним кроком, шикуватися в шеренгу.  Повторити біг між двома лініями.  Розвивати бистроту у рухливій грі «Біжіть до мене».

 

  1. Вправляти дітей у навичках  бігу в колону по одному.   Повторити шикування в шеренгу,  ходьбу приставним кроком. Розвивати спритність у рухливій грі «Пташенята й кіт».

 

  1. Удосконалювати навички ходьби на носках. Повторити  шикування в колону за орієнтиром, біг в колону по одному.  Розвивати витривалість у рухливій грі «Трамвай».

 

  1. Закріпити вміння дітей бігати в колоні по одному зі зміною напрямку руху. Повторити ходьбу приставним кроком.  Розвивати бистроту у рухливій грі «Миші та кіт».

 

  1. Продовжувати вчити дітей ходити приставним кроком лівим/правим боком. Повторити біг у колоні по одному. Розвивати спритність у рухливій грі «Діти в лісі».

 

  1. Продовжувати вчити дітей бігати в колоні по одному по звивистій доріжці. Повторити ходьбу приставним кроком лівим/правим боком.  Розвивати координацію рухів у рухливій грі «Конячки».

 

  1. Вправляти дітей у вмінні  бігати  із зупинками.  Повторити кочення м’яча двома руками.  Розвивати увагу у рухливій грі «Біжіть до мене».

 

  1. Повторити уміння  дітей котити м’яч вихователю.  Повторити біг із зупинками. Розвивати силу у рухливій грі «Підкинь м’яч вище».

6 апреля в Мариинском парке состоится большая зарядка «Ныряй в ...

 

 

Вам може бути цікаво...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.